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* **哑铃：**帮助增加肌肉质量、力量和耐力。

**壶铃：**全身锻炼，涉及多种肌肉群，提高核心力量和协调性。

* **健身球：**增强平衡、稳定性和灵活性，并作为其他练习的辅助器材。

* **跳绳：**高强度有氧运动，有助于燃烧卡路里和改善心血管健康。

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